Tipps für Anfänger: So verbesserst du deine Padel-Technik

Padel ist ein unglaublich spannender Sport, der noch mehr Spaß macht, wenn du besser wirst. Gewinnen ist zwar nicht alles, aber es macht definitiv mehr Freude als Verlieren. Mit einer guten Technik werden auch die Ballwechsel länger und spektakulärer. Doch wie entwickelst du eine Technik, mit der du deine Gegner auf dem Platz schlagen kannst? In diesem Blog geben wir dir wertvolle Tipps, um deine Padel-Basistechnik zu verbessern.

Der perfekte Padelaufschlag

Der Padelaufschlag ist ein grundlegender Schlag, der relativ leicht zu erlernen ist, da du nicht davon abhängig bist, wie dein Gegner den Ball spielt. Du kannst dich vollständig auf deinen Schlag konzentrieren.

Wichtige Tipps für einen guten Padelaufschlag:

1. Einfachheit vor Komplexität: Anfänger machen oft den Fehler, ihren Padelaufschlag zu kompliziert zu gestalten. Häufige Fehler sind überstürzte Bewegungen oder das Verdrehen des Körpers. Auch übermäßiger Spin ist keine gute Idee – eine leichte Slice-Bewegung genügt, um den Ball flach und kontrolliert zu halten.
2. Die richtige Technik: Halte den Ball mit der Hand nach unten, führe deinen Arm hoch nach hinten und hebe deinen Ellbogen ebenfalls an. Lass den Ball fallen, bis er etwa auf Bauchnabelhöhe ist, und schlage ihn mit einem leichten Slice. Dabei sollte das Schlägerblatt leicht schräg nach oben zeigen. Der Ball wird dadurch flacher über das Netz fliegen und schwieriger für deinen Gegner zu returnieren sein.
3. Übung macht den Meister: Übe regelmäßig, auch außerhalb von Matches. Du kannst alleine auf den Platz gehen und pro Trainingseinheit etwa 20 Padelaufschläge schlagen. Experimentiere mit deiner Technik und deinem Timing, um Fortschritte zu erzielen.

Der Rückhandvolley: So perfektionierst du ihn

Der Rückhandvolley ist ein zentraler Schlag, der eine gute Positionierung erfordert. Viele Spieler stehen zu nah am Netz, wodurch sie anfälliger für Lobs werden. Stelle dich etwas weiter zurück, damit du mehr Reaktionszeit hast, und gehe nur nach vorne, wenn ein kurzer Ball kommt.

Schritt-für-Schritt-Anleitung:

• Positioniere dich so, dass deine Zehen zur Glasseitenwand zeigen. Dein Schlägerarm zeigt in Richtung Netz, während dein anderer Arm nach hinten zeigt.
• Führe den Schläger leicht zurück, unterstütze dies mit deinem freien Arm, und bringe den Schläger dann kontrolliert nach vorne, um den Ball zu treffen.
• Eine saubere Körperhaltung ist entscheidend: Halte deinen Fokus auf die richtige Ausrichtung und Positionierung.

Die perfekte Padelvorhand

Es gibt verschiedene Arten, eine Padelvorhand zu schlagen. Die zwei gebräuchlichsten Techniken sind die gerade Vorhand und die Slice-Vorhand

Gerade Vorhand

Die gerade Vorhand ist die einfachste Technik und ideal für Anfänger:

• Schwinge den Schläger gerade ohne Spin oder Slice.
• Drehe deinen Körper in Richtung des Balls und verlagere beim Schlag dein Gewicht von deinem hinteren auf deinen vorderen Fuß.
• Beginne deinen Schwung auf Hüfthöhe und beende ihn auf Schulterhöhe, wobei der Schläger nach dem Ballkontakt durchschwingen sollte.

Slice-Vorhand

Die Slice-Variante erfordert etwas mehr Präzision:

• Beginne mit dem Schläger auf Schulterhöhe und senke ihn während des Schlags nach unten.
• Triff den Ball idealerweise auf Höhe von Bauchnabel bis Schulter.
• Halte den Schläger leicht schräg, sodass das Blatt nach oben zeigt, und "schnitze" den Ball, um Spin zu erzeugen.
• Auch hier ist es wichtig, das Gewicht von deinem hinteren auf deinen vorderen Fuß zu verlagern.

Der Vorhandvolley: Was du wissen musst

Ein Vorhandvolley ist eine wichtige Technik, um Kontrolle und Präzision in deinem Spiel zu bewahren. Positioniere dich ähnlich wie bei dem Rückhandvolley, aber achte darauf, dass dein Schläger stets vorne bleibt und dein Körper Richtung Glasseitenwand zeigt. Dies ermöglicht dir eine schnelle Reaktion und saubere Ballkontakte.

Der richtige Smash

Der Smash gehört zu den spektakulärsten Schlägen und lässt sich auf zwei Arten ausführen: als flacher Smash oder als Spin-Smash.

Flacher Smash

Dieser defensive Schlag wird oft unterschätzt. Ziel ist es, deine Position am Netz zu halten, indem du den Ball weit in die Mitte des gegnerischen Feldes platzierst. Statt den Ball hart zu schlagen, "drückst" du ihn eher, um die Geschwindigkeit zu reduzieren. So gewinnst du Zeit, um deine Position zu sichern.

Spin-Smash

Der Spin-Smash ist ein aggressiver, offensiver Schlag.

• Triff den Ball so hoch wie möglich auf deinem Schlägerblatt, um maximale Rotation zu erzeugen.
• Ziel ist es, den Ball aus dem Feld zu schlagen. Achte darauf, ihn weder zu kurz hinter dem Netz noch zu tief ins Feld zu platzieren, da er sonst nicht hoch genug zurückspringt.

Padel ausprobieren

Möchtest du deine neu erlernten Techniken direkt auf dem Platz ausprobieren? Oder möchtest du unter Anleitung eines Padeltrainers lernen, deine Schläge zu perfektionieren? Melde dich jetzt für Probetraining, Gruppentraining oder individuelle Trainings an und bringe dein Spiel auf das nächste Level!

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